Tips Ampuh Untuk Menurunkan Berat Badan Alami

Kesehatan

nahloh

12/12/2015

0

Kesehatan

Sumber Google Image

BeritSeo - Jaman yang moderen ini semua serba instan termasuk makanan ,jadi kalo laper tinggal ambil lalu siap di makan .menurut penelitian beberapa ahli makan cepat saji ini merupakan salah satu faktor penyebab berat badan secara berlebih,dan selain itu juga jajanan atau cemilan yang ada saat ini cenderung untuk membuat gemuk ,bukan membuat tubuh sehat .Berikut ini tips ampuh untuk menurunkan berat badan secara alami.

Tis Ampuh Menurunkan Berat Badan

1.Olahraga Teratur

Bagi kalian yang mempunyai banyak waktu jangan di pakek buat ngemil atau bersantai-santai ,pakailah waktu kosong anda untuk berolahraga secara teratur baik itu jogging,senam,ataupun sekedar jalan santai bersama keluarga .Tapi bagi anda yang tidak mempunyai banyak waktu luang untuk melakukan olahraga teratur jangan khawatir ,masih ada cara lain yang bisa di tempuh ,nah bagi anda pekerja kantoran ,jangan menggunakan lif cobalah menggunakan tangga untuk mencapai lokasi kerja anda.dan intinya anda harus banyak gerak,Hal itu akan membantu membakar kalori dalam tubuh.

2.Makan Makanan Yang Kaya Serat

Semuanya sudah pasti pada tahu bahwa makanan berserat termasuk kunci keberhasilan untuk menurunkan berat badan anda.konsumsi makanan ini dianjuran oleh para dokter untuk di konsumsi siang hari atau malam hari.Makanan berserat tinggi biasanya ada di buah-buahan atau sayur-sayuran ,misalnya buah : Pisang,Pepaya,Pri dan jambu biji.begitu juga sayuran misalnya : labu,brokoli,bayam,lobak kentang dan sayuran hijau lainnya.

3.Perhatikan Makan Malam

Dimalam hari tubuh kita cenderung lebih sedikit beraktifitas sehingga asupan karbohidrat tidak terlalu di butuhkan.Maka dari itu agar program diet anda berhasil.Ada baiknya makan malam di ganti dengan menu sayur-sayuran yang di rebus lalu di tumis.Tambahkan buah-buahan sebagai asupan gizi anda,dan jangan lupa menhindari makanan yang di goreng.

4.Konsumsi Protein

protein merupakan salah satu zat penjunjang diet yang sangat di anjurkan.protein ternyata memiliki fungsi yang luar biasa mampu membakar lemak dan sangat membantu di program die anda.protein bisa di dapatkan di telur lebih tepatnya putih telur,selain itu juga didapatkan di sereal atau oat meal.Konsumsi protein ini sangat di anjuran untuk sarapan pagi anda.

5.Air Putih Secukupnya

Cara menurutkan berat badan yang terakir yaitu memanfaatkan air putih.Air putih sangat membantu proses penurunan berat badan.Dengan mengkonsumsi air putih secukupnya yaitu 8 gelas/hari akan meningkatkan hidrasi sel-sel tubuh yang menunjang proses metabolisme tubuh.

Keyword:Diet,Cara menurunkan berat badan alami,menurunkan berat badan alami,berat badan,menurunkan berat badan,solusi berat badan.